女人的月经来了吃喝什么好(女人的月经期)

月经来潮期间女性的身体抵抗力会大大下降，身体也会变得比较虚弱，这个时候除了要注意做好个人卫生清洁以外，还需要加强营养的摄入，尤其是多摄入铁质丰富的食物，能够有效缓解经期的不适。那大姨妈来了喝什么好?月经期间喝什么有好处?下面我们一起来详细了解一下!

大姨妈来了喝什么好?

(1)喝姜枣红糖水

首先准备好干姜、大枣还有适量的红糖，将干姜以及大枣等清洗干净，然后将干姜切碎、大枣去核切片，接下来把这两种材料放入煮锅当中，加入一块红糖，以及适量的清水大火煮开，接下来转小火慢熬20分钟，关火后晾凉即可饮用。

说到大姨妈来了喝什么好这个问题，这道姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，能够有效改善女性因为气滞血瘀引起的痛经问题，月经期间适量喝一点还是非常舒服的；另外姜还具有驱寒散寒的作用，如果经期受寒了喝点这样的饮品自然是好的。

(2)喝紫米补血粥

紫米当中含有丰富的营养物质，尤其是具有补血养血的作用功效。说到大姨妈来了喝什么好这个问题，可以在月经期间熬一点紫米补血粥来喝，具有非常不错的暖宫补虚效果。

(3)喝桂圆莲子红枣羹

准备好桂圆、莲子以及红枣等材料，将所有材料清洗干净后处理好，接下来全部放入煮锅当中，加入适量的清水熬煮，大约炖煮一个小时后，加入红糖调味即可关火，趁着温热的时候食用，倍感舒服。

以上就是关于大姨妈来了喝什么好的相关内容介绍，大姨妈期间女性的身体还是非常虚弱的，这个时候一定要注意补充营养，同时注意做好其他的护理措施，相信是可以安然度过月经期的。

我想告诉你，但我真的回答不了你，因为我是男人。