高温瑜伽可以天天练吗 不太适合

高温瑜伽不太适合每天都练，因为长期待在高温的环境中对心肺其实不是很好，而且每天都练的话，补水不及时会很容易造成脱水的情况。

高温瑜伽可以天天练吗

高温瑜伽不可以天天练。

高温瑜珈一般都在35-42℃的高温环境中进行，而且这一环境多半是人为制造的，空气不能流通，空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用。如果每天处于这种环境中，会增大人体心肺的负荷，时间一久，还会降低人的心肺功能。所以小编建议，练习高温瑜珈最好一周不超过2至3次，而且要尽量将时间岔开，不要连续练习。另外，有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人不适合练习高温瑜珈。

高温瑜伽每天练的危害

高温瑜伽如果频率较高可能会出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状;也可能会难以适应这种高温度给心脏和呼吸系统带来的压力，有头晕的反应。

高温瑜伽一周练几次好

高温瑜伽一周根据个人情况而定，一般是一周2-3次。高温瑜伽的练习频率，其实准确来说是你自己的身体告诉你，也就是练习次数完全由个人身体状况而定。只是，一般来说，多年习练高温瑜伽者，最佳的练习基本是一周2到3次，也不必过多。而对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的，建议慢慢来，从一周1-2次开始，先适应温度和体式，再循序渐进。之后，当你适应了温度、体式和老师后，可以慢慢增加习练频率，比如到每周三节课。

练高温瑜伽的好处

1减肥塑身，勾勒迷人的身体曲线。

2减轻压力，舒缓身心。

3增强活力，使您精力充沛，轻松自如。

4加强血液循环。

5增强关节灵活性，锻练关节周围肌肉，增强抗压能力。

6增强体能，提高柔韧性，减少受伤及旧伤复发的机率。

7增强免疫力(例如：少得病或不得病)。

8减轻众多慢性病的症状(例如：关节炎、甲亢等)。