五官扁平怎么办(扁平脸怎么变立体)

【不开刀不整容的瘦脸大法】

脸大除了因为骨骼的形状造成的之外，其实很多原因是因为肥胖引起的脸大。当然，当你的脸出现肥胖的时候，就会导致我们的五官相对来说比较扁平了。所以，接下来就和大家分享不开刀不整容的瘦脸大法。

减肥好像是每个女人的必备功课，不管是胖还是瘦，都不会满意于自己的身材，常年奔走在减肥的道路上。其中呢，除了身材的减肥，瘦脸更是大家难以攻克的难题。今天就和大家分享几种不同的脸大问题的解决方案。

脸大的问题一般可以分为以下4种情况，脂肪型，水肿型，肌肉型和骨骼型。

第一种：脂肪型的脸，脂肪型和水肿型比较不容易辨别，那么如何判断自己的脸是不是脂肪型的呢？大家可以通过观察自己的肚子或者大腿上有没有过多的脂肪堆积来确定，因为这些地方是最容易囤积脂肪的。 如果这些地方也比较有肉的话，那么你的脸很可能也是脂肪型的。如果你身上这些地方都没有什么肉，证明你的体质控制的还算不错，那么脸大的问题很可能就是其他的三种情况了。

说到瘦脸，不得不提到网上很火的，像面部按摩，瘦脸运动等等，这些其实都是帮助我们加速我们面部的血液循环，从而去消除了面部的水肿。但是针对消脂呢，其实是起不到什么实际作用的。

所以说脂肪型的脸通常伴有身体其他地方的肥胖，其实最好的瘦脸方法还是要做一些有氧运动或减脂运动：比如说像快走，慢跑，跳绳，游泳等等，建议大家去养成良好的习惯。 这种习惯频率不用太多，每周呢3~4次，每次半个小时就可以了。这样比较容易坚持下来，这种全身减脂的方法是最有用的，不过过程也是比较漫长的，大家需要有一些耐心。由于每个人的基因问题，最先瘦的位置都是不一样的，可能让你运动了一个月，腰细了，但是脸并没有瘦，这个时候只要我们坚持这种运动习惯慢慢的全身都是可以瘦的。

第2种：水肿型，水肿型的脸呢，就可以在早晚护肤的时候做一做面部按摩了。但是，最重要的还是应该改善我们的饮食习惯，减少钠的摄入量。说起减少钠的摄入呢，很多小伙伴们可能会有疑问：平时吃的盐也不是很多，为什么比别人更容易水肿？其实这里说的钠并不仅仅来自咱们吃的食用盐，而更多来自我们吃的零食和垃圾食品，包括饮料等等，它们中的含钠量是很高的，所以建议水肿型脸大的小伙伴们可以尽可能的减少这些垃圾食品，零食，饮料，奶茶等等的食用，换成了更为健康的水果会好一些。另外呢，建议这部分小伙伴们一定要多喝水，一天至少2000毫升水的摄入是必须的，每天水的摄入量够了，我们的身体就不会储存过多的水分造成水肿了。不过睡前可不要喝水哦，这样反而会更加重第2天的水肿现象。

第3种：肌肉型脸大，一般肌肉型脸部肥胖指的就是咬肌的位置，造成咬肌大的原因很可能是你比较喜欢嚼一些比较硬的食物，比如说：槟榔口香糖等等。建议一定要改掉这种习惯。另外呢，磨牙也会造成咬肌过大，磨牙的原因也有很多，有一些呢是因为紧张压力过大造成的，大家可以多听一听音乐，做自己喜欢的事情来放松我的心态。如果不行的话，可以去医院治疗一下咱们的磨牙；在饮食习惯上也建议大家尽量的少嚼那些过硬需要费劲咬的食物，脸上的肌肉和身体其他部位的肌肉一样，用得越多长得越大，用的越少了就会慢慢消退了。

第4种：骨骼型脸大，骨骼型的脸大问题是比较难以通过自己的矫正改善的，而面部的手术风险也是很高的。所以想要做脸部手术的姑娘们一定要慎重考虑了。这一部分姑娘可以考虑利用发型以及化妆等方法来让自己的脸看起来更瘦一点。

另外，今天想和大家讲一个新的观念，那就是平时的呼吸习惯对于面部的影响是很大的。研究表明了长期用嘴巴呼吸会导致下巴和上唇回缩，严重的影响面部的美观，人看起来也会越来越没有精神，越来越呆滞。所以大家平时和睡觉的时候呢，都要养成正确的呼吸方式，这样保证我们健康的同时，面部也会有不小的改善。正确的呼吸方式是用鼻子进行呼吸，同时舌头时刻得顶住上颚，如果发现自己有用口呼吸习惯的小伙伴们，赶紧改掉这个坏习惯。

其实爱美的方式有很多种，并不一定是要锥子脸才是最美的，面部有一些骨骼或者有一些肉肉，其实都是有各自的特色的。我觉得大家还是要更自信一些，做到真正的爱自己，喜欢自己内部散发的这种气质，也是会改变我们的容貌，越自信越美丽！

不用拯救了，放弃吧