"破壁机里的养生秘籍:12款滋养身心的超实用食谱!"
"破壁机里的养生秘籍:12款滋养身心的超实用食谱!"
破壁机里滋养自己的食谱,保证简单易懂,一看就会!
1、养胃神器一一南瓜,小米,燕麦,冰糖。南瓜和小米都是养胃的好东西,再加上燕麦提供的膳食纤维,一碗下肚,胃里暖洋洋的,特别舒服。
2、肠道清道夫一一芹菜,胡萝卜,苹果,蜂蜜。芹菜和胡萝卜富含纤维,苹果中的果胶也有助于肠道健康,蜂蜜则能调味增香,这一杯喝下去,肠道畅通无阻。
3、美容圣品一一银耳,莲子,百合,冰糖。银耳富含胶原蛋白,莲子清心去火,百合滋润养颜,冰糖调味,常喝能让皮肤水嫩嫩的哦。
4、安神助眠一一核桃,红枣,燕麦,牛奶。核桃补脑,红枣补血,燕麦提供饱腹感,牛奶助眠,晚上来一杯,睡个安稳觉。
5、减肥利器一一黄瓜,香蕉,酸奶,柠檬汁。黄瓜和香蕉都是低热量食物,酸奶富含益生菌,柠檬汁增加风味,这一杯喝下去,既饱腹又减肥。
6、润肺止咳一一雪梨,冰糖,川贝,枸杞。雪梨润肺,冰糖止咳,川贝化痰,枸杞滋补,这一杯特别适合秋冬季节喝,嗓子不舒服的时候来一杯,立马舒服多了。
7、增强免疫力一一紫薯,燕麦,牛奶,蜂蜜。紫薯富含花青素,燕麦提供膳食纤维,牛奶增强体质,蜂蜜调味,常喝能提高免疫力哦。
8、补血佳品一一桂圆,红枣,红豆,红糖。桂圆和红枣都是补血的好东西,红豆也富含铁质,红糖增加风味,这一杯特别适合女性朋友们喝。
9.提神醒脑一一咖啡豆,核桃,燕麦,牛奶。咖啡豆提神,核桃补脑,燕麦提供能量,牛奶增加口感,这一杯特别适合上班族和学生党喝,早上来一杯,精神一整天。
10、抗疲劳一一黑豆,黑芝麻,黑米,核桃。黑豆、黑芝麻、黑米都是黑色的滋补食物,核桃补脑,这一杯特别适合工作忙碌、经常感到疲劳的人喝,能帮你恢复精力哦。
赶紧动手试试,让你的身体在破壁机里得到最好的。

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