"破壁机里的养生秘籍：12款滋养身心的超实用食谱！"

破壁机里滋养自己的食谱，保证简单易懂，一看就会！

1、养胃神器一一南瓜，小米，燕麦，冰糖。南瓜和小米都是养胃的好东西，再加上燕麦提供的膳食纤维，一碗下肚，胃里暖洋洋的，特别舒服。

2、肠道清道夫一一芹菜，胡萝卜，苹果，蜂蜜。芹菜和胡萝卜富含纤维，苹果中的果胶也有助于肠道健康，蜂蜜则能调味增香，这一杯喝下去，肠道畅通无阻。

3、美容圣品一一银耳，莲子，百合，冰糖。银耳富含胶原蛋白，莲子清心去火，百合滋润养颜，冰糖调味，常喝能让皮肤水嫩嫩的哦。

4、安神助眠一一核桃，红枣，燕麦，牛奶。核桃补脑，红枣补血，燕麦提供饱腹感，牛奶助眠，晚上来一杯，睡个安稳觉。

5、减肥利器一一黄瓜，香蕉，酸奶，柠檬汁。黄瓜和香蕉都是低热量食物，酸奶富含益生菌，柠檬汁增加风味，这一杯喝下去，既饱腹又减肥。

6、润肺止咳一一雪梨，冰糖，川贝，枸杞。雪梨润肺，冰糖止咳，川贝化痰，枸杞滋补，这一杯特别适合秋冬季节喝，嗓子不舒服的时候来一杯，立马舒服多了。

7、增强免疫力一一紫薯，燕麦，牛奶，蜂蜜。紫薯富含花青素，燕麦提供膳食纤维，牛奶增强体质，蜂蜜调味，常喝能提高免疫力哦。

8、补血佳品一一桂圆，红枣，红豆，红糖。桂圆和红枣都是补血的好东西，红豆也富含铁质，红糖增加风味，这一杯特别适合女性朋友们喝。

9.提神醒脑一一咖啡豆，核桃，燕麦，牛奶。咖啡豆提神，核桃补脑，燕麦提供能量，牛奶增加口感，这一杯特别适合上班族和学生党喝，早上来一杯，精神一整天。

10、抗疲劳一一黑豆，黑芝麻，黑米，核桃。黑豆、黑芝麻、黑米都是黑色的滋补食物，核桃补脑，这一杯特别适合工作忙碌、经常感到疲劳的人喝，能帮你恢复精力哦。

赶紧动手试试，让你的身体在破壁机里得到最好的。